Tausendfüßler Kinder- und Familiengarten Kaltenkirchen e.V.

„Die Ausübung von Yoga in der Schwangerschaft schult die Sensibilität und lässt die Schwangere Vorgänge in ihrem Körper selbstbewusster spüren“, so Christine Podalski, die im Familienzentrum ihre Yogakurse anbietet. Die langsame Ausführung von Dehn- und Kräftigungsübungen, verbunden mit einer tiefreichenden Atmung bewirken u.a.:

• Korrektur schwangerschaftsbedingter Haltungsfehler
• Kräftigung der aufrichtenden Muskelgruppen
• Harmonisierung von muskulären Dysbalancen
• genaue Wahrnehmung und Nutzung der Atemräume
• größeres Vertrauen in die eigene Kraft
• u.U. eine leichtere Geburt

Die in den Kursen beinhaltete Meditation zentriert den Geist und sorgt, bei regelmäßiger Übung, für eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Weiterhin werden die Arbeitsweisen des Geistes bewusst wahrgenommen, was die Möglichkeit zur Förderung positiver Denkweisen einschließt. Entspannungsübungen zum Ende der Stunde schenken neue Kraft und geben frische Energie.